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아이유도 했다는 건강하게 뱃살빼는 방법. 올 여름은 날씬하게~
건강하게 뱃살빼는 방법 노출의 계절인 여름이 다가오고 있습니다. 미리 다이어트를 하고 계시거나 계획을 세우고 계신분들이 많으실텐데요. 빼야할 살이 많지만 그중에서도 뱃살을 건강하게 빼는 방법을 알아보겠습니다. 확인해보시고 다이어트시 도움 받아보시기 바랍니다. 1. 아침 챙겨먹기 많은 연구에 따르면 잠에서 깨자마자 한 시간 이내에 아침을 먹으면 인슐린 수치를 일정하게 유지해주고, 콜레스테롤 수치도 낮춰 준다고 합니다. 아침을 드실때에는 아침 내내 포만감을 느낄 수 있는 단백질과 섬유질이 높은 음식을 섭취합니다. 계란, 신선한 과일, 야채 등이 단백질과 섬유질이 풍부한 음식입니다. 2. 수분 섭취 물을 많이 섭취해 주면 신진대사를 활발하게 해줍니다. 물을 마시면 몸속에 있는 독소도 배출하여 건강에 좋습니다...
2022. 4. 29. 16:19
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