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다이어트할때 줄넘기를 꼭 해야하는 이유 - 키도 크게, 성인병 예방 효능까지. 줄넘기 놀라운 효능
줄넘기의 놀라운 효능들 하루하루 날씨가 점점 더워지고 있는 요즘입니다. 날씨가 더워지니 옷차림도 다라서 가벼워지는 요즘. 살이 많이 노출되다보니 다이어트 고민이신 분들이 많으실겁니다. 다이어트시 유산소 운동이 좋다는 것은 다들 잘 알고 계실것입니다. 유산소 운동 중에서도 줄 하나만 있으면 가능한 줄넘기. 같은 시간 더 많은 운동효과를 줄 수 있는 줄넘기의 다양하고 놀라운 효능들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 줄넘기는 80kg 남성이 30분 줄넘기를 할 경우 420kcal 의 에너지를 소비합니다. 이는 걷기운동의 2배 이상 되는 높은 수치입니다. 줄넘기 효능 1. 다이어트 줄넘기하면 가장 먼저 떠오르는 것이 다이어트 입니다. 줄넘기는 80kg 성인 남성이 30분 정도 하면 420 kcal 를 소모합니다. ..
2022. 5. 5. 17:08
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