다이어트로 리즈 갱신한 여자 연예인들은 누구? 그 비결은?

오늘은 아름다움을 추구하기 위해 많은 분들이 다이어트를 하고 계실텐데요. 저 역시도 늘 하는게 다이어트인것 같아요.

하지만 다이어트는 내일부터 라 생각하며 오늘도 먹고 있는 제 자신을 보노라면...

그만큼 다이어트는 쉬운게 아닌데요. 연예인들도 마찬가지로 다이어트가 힘들다고 하는데요.

하지만 이 힘든 다이어트를 성공하고 리즈 시절을 갱산한 여자 연예인들이 있습니다.

 

 

강소라

큰 키에 아름다운 몸매를 소유한 강소라. 하지만 그녀도 학창시절은 지금과는 사뭇 다른 통통함을 자랑했는데요.

그녀는 75kg에서 48kg으로 감량에 성공했어요.

강소라의 다이어트 비결은 삼시세끼 꼭 챙겨먹기, 저녁 6시 이후 금식, 발레를 통한 꾸준한 운동이라고 소개했습니다.

 

에일리

시원시원한 가창력과 큰 키의 소유자인 에일리. 그녀도 살로 인해 많은 스트레스를 받고 있다고 했는데요.

한창 다이어트를 했을때 10kg 을 감량했어요.

그녀는 다이어트 비법을 식단이라고 했어요. 하루 500kcal만 먹으면서 버텼다고 합니다.

한끼에 야채 두 컵, 과일 하나 정도씩 하루 두 끼만 먹었고, 따로 운동은 하지 않았다고 합니다.

 

 

고현정

고현정이 드라마로 복귀를 할때 통통한 얼굴과 몸매를 보여줬는데요. 하지만 회가 지날수록 날씬해지는 그녀를 볼 수 있었습니다.

그녀 역시 다이어트는 식단을 조절했고, 운동은 매일 2시간 30분 걷기를 했다고 합니다. 꾸준히 걸으니 살도 빠지고 건강해졌다고 하네요.

 

아이유

가녀린 몸매의 소유자인 아이유. 하지만 그녀도 통통했던 시절이 있었는데요.

아이유는 한끼를 세끼로 나눠먹는 다이어트를 했다고 합니다.

아침에 사과 1개, 점심에 고구마2개, 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취해 하루 총 1000kcal 미만으로 음식을 먹었다고 합니다. 하지만 이 방법은 일반인이 따라하기에는 무리가 있는 방법입니다.

그녀는 다이어트를 할때 계단 오르기를 자주 했다고 밝혔습니다.

 

걸스데이 유라

건강한 몸매의 소유자 걸스데이 유라. 그녀 역시 다이어트를 통해 더 탄탄하고 아름다운 몸매를 갖게 되었는데요.

그 비법으로 다이어트할때 굶지 않고 하루 1끼는 일반식으로 평소 먹는 양의 70% 섭취했다고 합니다.

못먹는 스트레스를 받지 않으려고 했다는군요.

아침이나 점심은 바나나+계란 / 고구마 + 아몬드를 먹었고, 7시 이후 금식했으며, 잘 때 긴베개를 다리에 받쳐서 붓지 않도록 노력했다고 합니다.

 

 

설현

큰 키와 뛰어난 몸매로 광고계를 휩쓸었던 설현. 그녀 역시 통통하던 시절이 있었습니다.

하지만 현재는 13kg 감량해 167cm 47kg 이라는 몸매를 유지하고 있어요.

설현의 다이어트 비법으로는 무조건 굶지 말고 자주 먹기라고 합니다. 배고플때 방울 토마토 같은 간단한 음식을 자주 먹었다고 하네요.

또한 다이어트 일기를 기록해 무얼 얼마만큼 먹었는지, 살은 얼마나 빠졌는지 매일 기록해 동기부여를 했고, 하루도 거르지 않고 꾸준한 운동을 했다고 합니다.

 

레드벨벳 조이

레드벨벳 조이도 8kg을 감량했는데요. 그녀의 다이어트 비법은 굶지 않고 식단조절을 했고, 일주일 3회 꾸준히 웨이트를 한 것이라고 합니다.

아침에 사과, 파프리카. 점심에 닭가슴살 샐러드. 저녁에 단백질 쉐이크를 마셨다고 하네요.

 

전효성, 소유, 유빈, 지효

 

 

이 외에도 시크릿 전효성, 씨스타 소유, 원더걸스 유빈, 트와이스 지효도 다이어트를 통해 리즈를 갱신한 여자 연예인들입니다.

 

다이어트 비법을 보면 적게 먹고, 많이 움직이고, 꾸준히 하는것. 이게 비법이네요.

간단하지만 실천하기는 어려운 것이 이 방법들인 것 같습니다.

우리도 다이어트 성공해서 리즈 갱신해보는 건 어떨까요?

 

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