무릎에서 사각사각 소리가 난다면 심각한 수준입니다. 일어날 때 마다 무릎에서 소리가 나면 위험한 이유

 

무릎에서 나는 소리가 주는 위험신호와 무릎 관리 방법

 

앉았다 일어날 때 무릎에서 소리가 나신적 다들 있으시죠? 대수롭지 않게 생각하고 넘기는 경우가 대부분이지만, 이 소리가 지속적으로 난다면 무릎관절이 위험하다는 신호입니다.

 

 

딱딱딱 소리

무릎을 구부렸다 펼 때 아무런 통증이 없이 딱딱딱 소리가 날 때가 있습니다. 이는 압력 변화로 발생하는 소리인데요. 하지만 이 소리가 일주일 이상 지속되거나 통증을 유발하며 날 경우는 무릎 연골 손상을 의심해봐야 합니다.

 

 

뚜두둑 소리

무릎을 구부렸다 펴거나 앉았다 일어날 때 뚜두둑 소리가 나는 것은 무릎 연골이 닳아서 나는 소리입니다. 이 소리가 날 경우 이미 표면이 닳아 울퉁불퉁해진 연골이 서로 마찰을 일으키는 상태입니다.

 

 

사각사각 소리

무릎을 움직일 때마다 옆 사람에게 사각사각하는 소리가 들릴 정도로 난다면 이는 무릎 연골이 거의 다 닳은 관절염 심각 단계에 돌입한 것입니다. 무릎에 물도 차고 조금만 걸어도 쑤시게 됩니다.

 

이와 같이 무릎에서 지속적으로 소리가 난다면 당장은 통증이 없더라도 병원에 가서 검진을 받는 것이 중요합니다.

 

 

우리 몸을 지탱해주는 큰 관절 중 하나인 무릎. 무릎을 튼튼히 하는 관리 방법도 알아보겠습니다.

 

무릎 마사지
앉은 상태에서 무릎을 쭉 펴고 무릎뼈 부분을 손가락 다섯 개를 이용해 살짝 잡아주고 살살 돌려줍니다.

 

 

무릎 보호대
운동을 할 때 무릎에는 강한 체중이 실립니다. 무릎에 자극을 주는 등산이나 배드민턴 운동을 할 경우
반드시 무릎 보호대를 착용하는 것이 좋습니다.

 

 

런지
런지를 해주시면 무릎 건강에 좋습니다. 20회 3세트 정도가 좋지만, 무릎 상태에 따라 조절해서 하시면 됩니다.

 

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스트레칭
의자에 바르게 앉아 한쪽 다리를 곧게 펴면서 발끝은 몸 쪽으로 당기고 30초 장도 자세를 유지한 후 천천히 내려줍니다.
20회 3세트 정도 해주시는 것이 좋습니다.

 

여기까지가 무릎에서 나는 소리가 어떤 위험신호인지, 무릎을 보호하는 방법에는 무엇이 있는지에 대해 알아본 포스팅이었습니다. 무릎에서 소리가 지속적으로 난다면 무시하지 마시고 병원에 가보시기 바랍니다.

 

 

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