돈 들이지 않고 매일 아침 이것만 마셔도 건강을 유지하고 장수 할 수 있다.

 

매일 아침 따뜻한 물 한잔씩 마실 때 나타나는 건강 효과

 

인체의 70%가 물로 구성되어 있는 만큼 물만 잘 마셔도 건강을 유지하고 장수할 수 있습니다. 건강을 위해 매일 아침 일어나 이것저것 약을 챙겨 먹는데요. 약도 좋지만 건강을 위해 아침에 따뜻한 물 한잔을 드시는 습관만으로도 다이어트나 피부 미용 등 다양한 효능을 볼 수 있습니다.

따로 돈을 들일 필요 없이, 쉽게 섭취할 수 있는 따뜻한 물. 따뜻한 물의 건강 효능은 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

 

1. 신진대사 활성화
따뜻한 물 한잔으로 하루를 시작하신다면 신진대사가 더욱 활발해집니다. 먹어도 살이 안찌는 사람들의 특징은 신진대사가 활발하다는 점인데요. 독일 프란츠 볼하드 임상연구센터에서는 식사 전 500ml의 물을 마시면 신진대사를 30% 증가시킨다고 밝혔습니다.

 

 

2. 자연 해독
매일 아침 따뜻한 물을 마시면 몸안의 독소를 더 빠르게 배출할 수 있습니다. 여기에 레몬 한 조각을 더한다면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 레몬 물을 먹으면 체내 독소가 소변을 통해 빠져나가게 하는 디톡스 효과가 있기 때문입니다.
거기다 이렇게 물을 드시면 부족한 비타민도 채울 수 있습니다. 이렇게 체내의 독소를 제거해주면 각종 성인병을 예방하고 면역력을 높일 수 있습니다.

 

 

3. 피부미용
물만 잘 마셔도 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다. 따뜻한 물은 피부의 탄력을 높이고, 손상된 피부를 회복시켜 줍니다. 

 

 

4. 소화 작용
따뜻한 물을 마시면 찬물을 마실 때 보다 음식을 더 빨리 분해시킵니다. 그로인해 장의 운동을 증가시키고 장에 부담을 주지 않아 암을 예방하고, 변비에 걸릴 위험도 낮추어줍니다.

 

 

5. 혈액순환 개선
따뜻한 물은 혈관을 확장시켜서 혈액순환을 개선해줍니다. 이로인해 근육과 장기로 가는 혈액의 흐름이 좋아져 근육통을 완화해주고 생리통도 완화해줍니다.

 

 

6. 감기 예방 및 코 건강 유지
따뜻한 물은 증기를 발생시킵니다. 이 증기를 통해 코와 목 안의 점막이 건조해지지 않습니다. 또한 따뜻한 물은 체온을 유지하고 면역력을 높여 감기 예방에 도움을 줍니다.

 

 

7. 스트레스 감소
따뜻한 물을 마시면 스트레스를 낮추고 기분을 좋게해준다는 연구 결과가 있습니다. 이는 물의 온기가 기분을 향상해주기 때문입니다. 또한 물의 섭취로 탈수 현상이 방지되어 평온함, 만족감 등의 긍정적인 감정을 유지할 수 있습니다.

 

 

여기까지가 따뜻한 물이 주는 건강 효능이었습니다.

차가운 물은 기름진 음식을 응고시키고 소화를 느리게 해서 위나 장에 부담을 줄 수 있습니다. 그러니 아침에 일어나셔서 따뜻한 물 한잔으로 건강을 유지해보시기 바랍니다.

 

 

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