당뇨 양파 즙 추천 (양파 효능 및 부작용)

당뇨에 좋은 양파즙 효능 및 부작용

건강검진을 받고 결과를 보니 당뇨가 있더라구요.

처음에는 충격을 좀 받았습니다. 나도 당뇨라니...

하지만 이대로 있을 수 만은 없어서 당뇨에 뭐가 좋은지 이것저것 알아봤습니다.

그랬더니 저렴하면서도 효과가 좋은 식품이 있더라구요. 바로 양파 즙 이었습니다.

당뇨에 도움을 주는 양파즙 효능 및 부작용을 한번 알아보겠습니다.

 

 

양파는 이미 몸에 좋은 채소로써 널리 알려져 있는 식품입니다.
특히 옛날에는 올림픽 선수들은 체력 보충을 위해 이를 자주 섭취했을 정도로 인체에 좋은 영향을 끼칩니다. 이는 여러 음식으로도 섭취를 할 수 있지만, 건강을 위해 제대로 섭취하기 위해서는 즙으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 저는 이전에 체력 보강을 위해 다양한 즙을 먹었었지만, 양파즙은 친숙하면서도 양파의 쓴맛 때문에 약간은 거부감이 왔지만, 몸에 좋다고 하니 섭취하기 시작하였습니다.

 

매일 일을 하느라 바쁜 직장인 분들이나 일이 고되신 분들의 경우에는 제 몸하나 챙길 여유 없이 일을 한다고 고생이 많으신 것 같아요. 그래서 더욱 더 건강을 챙겨야 하는데, 평소 혈액순환이 잘 되어야 각종 질병들을 예방할 수 있고, 건강까지 잘 챙길 수 있기 때문에 잘 알아보면서 챙기는 것이 좋습니다. 특히나 오늘 소개해드릴 양파즙의 경우에는 효능이 매우 다양하고 체질에 따라서 각자 영향을 받는 효과가 다를 수 있기 때문에 알고 챙겨먹으면 좋을 식품입니다.

 

 

 

 

양파즙 효능

건강검진 후 혈당조절 도움을 주는 건강식품을 알아보는데, 양파즙이 당뇨환자의 혈당조절에 효과를 준다고 하더라고요. 양파에 들어있는 크롬이라는 성분이 포도당이 정상적으로 기능하도록 도와주고 인슐린 분비를 촉진해서 혈당을 조절하는 효과가 있다고 해요. 또한 이눌린 성분이 함유되어 있어서 혈당 조절에 도움을 주고 영양소 흡수도 도와준다고 해요.

 

양파즙에는 혈관질환을 예방하는 성분이 풍부해요. 고혈압을 비롯한 심혈관계 질환은 혈액 속 콜레스테롤 수치에 영향을 받는데요. 즉 유해한 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰줌으로써 혈관 내 압력을 낮추고 원활한 혈류 순환을 도와주는 것이죠. 또한 혈전의 생성을 억제하는 성분에 의해 정상적인 혈액의 순환을 도와줍니다. 이로써 혈액 속 노폐물과 독소 등이 자연스럽게 밖으로 배출되는 효과를 가져오는 것입니다. 특히 양파의 유황성분은 이처럼 콜레스테롤 수치를 개선하고 적혈구 세포막 기능이 원활하도록 도와주는데요. 이것은 결국 혈압을 낮추고 심혈관계 질환의 위험으로부터 벗어날 수 있다는 결론입니다.

 

 

 

양파 섭취방법

식물성 식품을 드실 때에도 올바른 지식이 필요합니다. 양파는 몸에 좋은 식품입니다. 다만, 매운 성분을 가지고 있기 때문에 섭취하기가 살짝 어려운 식품 중 하나인데요. 그래서 양파즙으로 드시는 분들이 많은데요. 슈퍼푸드 라고도 할 수 있는 양파, 즙으로 먹었을 때 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 감기에 걸렸을 때 먹으면 효과가 있는데요. 감기 중에서도 기침감기가 걸렸을 때 기침을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 또한 가래도 제거해 주는 효과를 가지고 있는데요. 감기에 걸렸을 때 따뜻하게 해서 먹으면 도움을 받을 수 있습니다.

 

양파즙은 마트나 인터넷을 통해 제품을 구매해도 되고 집에서 통째로 야채를 넣고 달여 먹어도 됩니다. 저는 직장에 나가도 바쁘다 보니 물로 끓여 먹기보다는 인터넷이나 마트에서 주문하는 편입니다. 만약 집에서 만들어 먹을 분들은 갈아서 끓인 후 마시는 것을 추천해 드리는데요. 이 채소 안에는 몸에 좋은 성분이 수용성과 불용성으로 있기 때문입니다. 넣고 끓인 후 건더기를 건져내서 버리고 달인 물만 마신다면 수용성 영양분만 섭취하게 됩니다. 불용성 영양분은 안 마시고 버리게 되는 것이죠. 

 

양파는 조리할 때 열이 가해지면 유황성분이 파괴되기 때문에 생으로 섭취하는 방법이 가장 효과적이에요.
또한 중요 성분인 케르세틴은 대부분 껍질에 함유되어 있기 때문에 통째로 섭취해야 하는 것이 좋은데요.
사실 양파껍질째 먹기에는 다소 어려움이 따르는 게 사실이죠, 그렇게 때문에 껍질째 추출한 양파즙을 섭취하는 게 최선이라는 것이에요. 요즘 물을 섞거나 주요 성분이 파괴된 제품들을 판매하는 곳도 많습니다. 꼼꼼하게 따져보고 선택하는 것이 보다 합리적으로 내 건강을 지키는 방법이랍니다.

 

여기까지가 당뇨에 좋은 양파즙 효능이었습니다. 당뇨로 걱정이신 분들께 양파즙 추천드립니다.

저도 식단조절 및 운동, 양파즙 복용으로 당뇨를 극복해보겠습니다.

항상 건강하십시오.

 

 

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