숙취해소에 콩나물 만큼이나 좋은 이것. 다이어트에 피로회복까지. 뭐하나 빠지는게 없어요.

 

숙취해소할때 가장 많이 먹는 것 중 하나가 콩나물입니다. 콩나물에 아스파라긴산이 풍부하기 때문인데요.

 

콩나물 만큼이나 아스파라긴산이 풍부한 과일이 있습니다. 그래서 숙취해소에 도움을 주는데요. 이 과일은 바로 복숭아 입니다.

 

복숭아는 전세계에 약 3,000종의 품종이 있으며 한국에서는 주로 창방조생·백도·천홍·대구보·백봉 등을 재배합니다. 복숭아는 성질이 따뜻하고, 맛은 단맛이 나며 주성분은 수분과 당분으로 이루어져 있습니다. 6~8월 사이에 수확을 하는 과일로 이제 제철이라고 할 수 있습니다.

 

복숭아는 다양한 효능이 있는데요. 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

복숭아 효능

1. 숙취해소

복숭아에는 콩나물에도 많이 들어있는 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 숙취해소에 도움을 줍니다. 술을 많이 마시고 머리가 아픈날 복숭아를 드셔보시기 바랍니다.

 

2. 다이어트

복숭아는 먹어보면 달달해서 당이 많아 칼로리 역시 높을거라 생각하실텐데요. 하지만 그렇지 않습니다. 복숭아 칼로리는 100g 당 40 칼로리정도로 저칼로리 과일입니다. 그리고 이노시톨 이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 성분은 콜레스테롤을 낮춰주고 지방 대사를 촉친하기 때문에 지방의 축적을 방지해줘서 다이어트에 효과가 있습니다.

 

3. 피로회복 및 니코틴제거

복숭아에는 당류,비타민,무기질,펙틴, 유기산등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 피로회복에 도움을 줍니다. 복숭아에 함유되어 있는 아스파르트산이 활성산소와 콜레스테롤, 암모니아를 배출하고 근육에 쌓이는 피로물질인 젖산을 분해하고 배출해주기 때문에 피로회복의 효능이 있습니다. 거기에다가 니코틴 제거의 효능도 있습니다.

 

4. 피부미용

복숭아에는 비타민과 수분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 피부 미용에 효능이 있습니다. 꾸준히 복숭아를 먹으면 피부 미백의 효능도 있습니다. 복숭아의 떫은 맛을 내는 타닌과 마그네슘 성분은 피부의 탄력과 모공의 수축에도 도움을 주기 때문에 복숭아는 피부미용에 좋습니다.

 

 

5. 장 건강 및 변비예방

복숭아에 들어있는 펙틴과 폴리페놀 성분은 장의 활동을 원활하게 해주며 변비를 예방해줍니다. 또한 각종 유독 물질을 배출해줘서 장을 건강하게 해주는 효능이 있습니다.

 

여기까지가 여름철 대표 과일중 하나인 복숭아의 효능이었습니다.

 

 

복숭아는 다양한 효능이 있고 큰 부작용이 없는 과일이지만 한가지 주의사항이 있습니다.

 

장어를 드시고 후식으로 복숭아를 드신다면 폭풍 설사를 유발할 수 있다는 점입니다. 장어에는 지방 함유량이 21% 정도로 매우 높아 소화가 늦게 되는데요. 소장에 이르러서 지방산으로 분해가 됩니다. 이때 후식으로 복숭아를 같이 드신다면 복숭아의 유기산도 소화가 잘 되지 않아 소장까지 도착을 하는데요. 이 산성 성분이 알칼리성인 장에 자극을 주게 되어 장어의 지방 소화를 방해해서 설사가 일어날 수 있습니다.

 

그러니 이 점만 주의하시고 섭취하시면 됩니다.

 

여름을 대표하는 과일중 하나인 복숭아. 효능 알고 드셔서 건강관리에 도움받아 보시기 바랍니다.

 

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