개그우먼 김미려 74kg에서 58.7kg까지 다이어트 성공. "식단에 이것을 더했더니 15kg이 빠졌어요"

 

개그우먼 김미려는 임신과 출산으로 인해 몸무게가 74kg까지 늘어났다고 합니다.

 

“앞자리라도 바꿔보자”며 다이어트를 시작한 그녀. 6개월 만에 그녀는 58.7kg 까지 무려 15kg 몸무게를 감량하는데 성공했습니다.

 

 

성공 다이어트 비법은 바로 깻잎이라고 밝힌 김미려씨.

 

김미려는 무언가 먹고싶을때 그 음식에 깻잎 가루를 뿌려서 먹었다고 합니다.

 

 

 

김미려는 “닭가슴살이 지겨우신 분들 닭가슴살 샐러드에 드레싱 대신 깻잎 순나물을 얹어드세요. 그리고 닭가슴살을 각종 채소와 살사소스 얹어서 깻잎에 쌈 싸서 드세요. 피자가 먹고 싶을 때는 치즈 대신 깻잎 가루를 뿌려드시면 됩니다. 맛있게 다이어트 해야 살도 잘 빠집니다. 그리고 이건 다른 팁인데 맥주 안주로는 김만 드세요. 무조건 살 빠져요. 참고로 저는 운동은 잘 안 해요”라고 말했습니다.

 

그렇다면 깻잎이 왜 다이어트에 도움을 줄까요?

 

깻잎에는 페릴케톤 성분이 들어있는데, 이 성분이 식욕을 억제해주는 효능이 있습니다. 거기다 비만 세균 및 콜레스테롤을 흡착하여 몸 밖으로 배출시켜주는데 도움을 준다고 합니다.

 

이외에도 다양한 효능이 많아 식탁 위의 명약이라 불리는 깻잎. 그 효능을 간단히 알아보겠습니다.

 

 

1.다이어트

깻잎은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 장운동을 촉진시키며, 소화 시 열량 소비가 많아 체중 감량에 효과적입니다.

특유의 강한 향에는 식욕을 억제하고 요요를 막아주는 페릴케톤 성분이 들어있어 다이어트에 도움을 줍니다.

 

2. 빈혈예방

깻잎에 함유되어 있는 철분은 시금치 보다도 2배 이상 많은 양을 함유하고 있어 빈혈예방에 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

3. 피부미용

깻잎에는 비타민A와 비타민C, 루테올린 성분 등이 함유되어 있는데 이 성분들은 기미나 주근깨를 예방하는데 도움을 주고 피부 노화를 막아주는데 도움을 주어 피부미용에 효능이 있습니다.

 

 

4. 신경통예방

깻잎의 비타민 성분은 말초혈관을 강화시켜주어 신경통 예방에 효과가 있습니다.

 

5. 감기예방

깻잎의 루테이올린 성분은 체내의 염증을 완화시켜주는 효능 뿐만 아니라 항알레르기 효능도 가지고 있고 비타민C가 풍부하여 감기예방에도 뛰어난 효능이 있습니다.

 

이렇듯 다이어트에도 좋고 건강상 이로운 효능이 많은 깻잎이지만 복용시 주의할점 한가지가 있습니다. 깻잎은 칼륨이 포함되어 있는 채소 중 하나로 칼륨 배설능력이 떨어지는 신장질환이 있는 경우에는 과다 섭취를 피해야 합니다.

 

여름을 맞이하여 다이어트를 계획중이시라면 깻잎 다이어트도 한번 생각해보셔도 좋을 것 같습니다.

 

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