지식 정보
라면처럼 값이 싸고 만들기 편하지만 건강에는 좋은 음식. 초간단 레시피까지 한방에 알아보기
값이 싸고 만들기 편하지만 건강에는 좋은 음식 가격도 저렴하고 맛있고, 금방 만들어 먹을 수 있어서 많은 사람들의 사랑을 받는 음식인 라면. 하지만 다이어트를 하는 사람들에게 라면은 치명적인 음식이기도 합니다. 라면처럼 가격은 싸고, 만들기도 쉬우면서 건강에 까지 좋은 음식이 있습니다. 그것은 바로 스파게티입니다. 일반적으로 면은 탄수화물 덩어리라 몸에 안 좋습니다.하지만 듀럼밀이 주재료인 파스타는 예외라 할 수 있는데요. 혈당지수(GI)는 음식을 섭취한 뒤 혈당이 상승하는 속도를 0~100으로 나타낸 수치로 혈당지수가 높은 식품은 혈당을 빠르게 상승시켜 인슐린을 과잉 분비하게 하고, 인슐린이 과잉 분비되면 체지방 축적이 일어나 비만이 촉진될 수 있습니다. 표를 보시면 파스타의 GI지수는 곡물 중에서 콩..
2022. 6. 20. 18:59
최근댓글