성인 배우 심익현도 추천하는 남자들을 아침마다 텐트치게 만드는 음식 - 아보카도, 방울토마토, 그리고 이것들 효능

 

남자들을 아침마다 텐트치게 만드는 음식

 

남자들이라면 이름은 몰라도 얼굴은 다 아는 일본 배우 심익현 (일본 본명 시미켄). 21세기 일본 남성 성인 배우 본좌로 추앙받는 그.

 

 

1979년생. 한국 나이로 44세인 그가 15년 이상 매일 아침마다 먹는 음식이 있습니다. 이것들이 남성의 스테미나에 좋아 거르지 않고 꾸준히 먹고 있다는 심익현.

 

이 사실만 봐도 그가 프로라는 것을 알 수 있는데요.

 

그는 매일 아침 야채를 먼저 먹고, 그 다음 단백질을 섭취하며, 마지막으로 후식을 먹는다고 합니다. 그가 추천하는 아침마다 텐트를 치게 만드는 음식은 아보카도, 브로콜리, 토마토, 낫또 입니다.

 

 

이분이 이 음식들이 좋다고 하니 전문가가 말하는 것 만큼이나 신뢰가 가는데요. 각각의 효능이 무엇인지 한번 알아보겠습니다.

 

 

 

아보카도

• 동맥경화,고혈압등 같은 혈관질환 예방 및 혈행 개선
• 칼로리가 낮고 지방과 나트륨이 적은 다이어트식품
• 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유된 식품
• 식이섬유가 풍부하여 변비 예방 및 개선
• 피로회복, 시력 보호
• 피부미용 및 항암효과
• 엽산,철분,칼슘 성분 함유로 인해 임산부 건강 효능
• 중성지방 제거

 

 

브로콜리

• 혈액순환 개선 효능
• 심혈관 질환 예빵 및 증상의 완화
• 다이어트 효과 및 노화 방지
• 장 운동을 활성화하여 변비 예방
• 여러종류의 다양한 비타민 함유, 비타민C가 풍부하여 피부에 좋음
• 항암작용이 뛰어나 각종 큰 암 등을 예방
• 세균감염을 줄이고 면연력을 높여줌
• 위장이 약한 사람들한테 좋음
• 백내장 예방
• 각종 미네랄 함유
• 칼슘과 철분은 빈혈 및 골다공증 예방

 

 

토마토

• 라이코펜이라는 성분이 다량 함유되어 콜레스테롤 축적 방지 및 혈행개선
• 심혈관 질환 예방 및 개선
• 항산화 및 노화방지
• 항암작용
• 고혈압 예방
• 구연산, 비타민B, 비타민C 등이 함유되어 남녀노소 모두에게 좋은 식재료

 

 

 

낫또

• 심혈관 질환 예방 및 혈행 개선
• 혈당 조절
• 장 건강
• 식이섬유와 아미노산이 풍부해 다이어트 효능
• 간기능 개선 및 면연력 강화
• 항암 효능, 골다공증 예방
• 피부미용

 

 

양배추

• 혈관을 튼튼히하고 혈행 개선
• 100g당 약 20kcal로 체중감량 효능
• 위궤양 치료
• 피부미용 및 변비 예방
• 몸속 독성 제거
• 항암 효능
• 숙취해소 및 뼈 건강
• 시력 보호

 

 

앞의  다섯가지 음식 모두 혈액순환을 원활하게 해준다는 공통점이 있습니다. 아침마다 텐트를 치려면 혈액순환이 잘 되어야하는데요.

 

추천하는 음식을 꾸준히 섭취하고, 꾸준히 운동을 해서 혈행을 개선해준다면 10~20대의 힘을 다시 갖을 수 있습니다.

 

 

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